Witam serdecznie ! otóż jestem własnie na "cyklu" na odżywce cell pump. Biorę go 3 3 tydzien, od poniedziałku będzie 4, cykl robie z jednej puszki. Dawki to 2 razy dziennie po 10g. Do tego biorę jeszcze zma... Dzisiaj dostałem 500pastylek kreatyny biogenixa i około 12kg białka i węglowodanówki. Mam dylemat, czy dalej jechac na tym cell pumpie jak [...]
Witam zastanawiam się nad kupnem białka ale nie wiem które wybrać podam wam propozycję i proszę o wybranie najlepszego :) OLIMP SOJAVIT 700g ZIP BIAŁKO SOJOWE AMINOSTAR BIAŁKO SWEET WHEY NOWOSC BIAŁKO WHEY-XL TREC WHEY 100 Interesują mnie te ponieważ wybrałem sobie u sprzedającego 2inne produkty a zawsze to mniej do zapłaty za przesyłkę. :) Z [...]
Witam! Uprawiam sport, 2x w tygodniu chodzę na basen i 2x w tygodniu jeżdże dość sporo rowerem. Po wysiłku fizycznym zamiast np. pić wodę, albo jeść pomarańcze czy ciastka wolałbym przyjąć np. małą porcję białka. Dotychczas zawsze do 40min po sporym wysiłku brałem WPC Protein Plus, żeby dożywić zmęczone mięsnie, czy jest to dobre rozwiązanie ? [...]
Heja wszystkim, od jakiegos czasu jadę na perfect whey protein, jednak przezucilbym sie na cus lepszego. Chcialbym dowiedziec sie, jakie białka polecacie? Czy dobry jest np nitroprogen? albo night protein blend? Warto oddzielac na bialko nocne i dzienne?
WITAM WSZYSTKICH ;) Plan treningowy na masę jako taki mam, teraz tylko potrzebuję jakichś odżywek, Bóg wie czego, żeby przytyć. Samo jedzenie mi nie wystarcza. Ważę około 73kg więc powinienem jeść 140+ g białka.. Z tego co jem w domu wychodzi może z 80g. Co polecacie na początek? Podkreślam, że dopiero zaczynam :) mam około 200zł na to... [...]
Mam 19 lat Staz: 1 rok z przerwami Wzrost: 192 cm Waga:86 kg 3909kcal 195 g białka 568 g węglowodanów 91 g tłuszcz /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02b27fbe72db42d0be9a80bfe0461eef.jpg Zmieniony przez - adrian1993 w dniu 2013-11-07 23:21:56 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd613659c3db4e318f85eb43e116756f.jpg Zmieniony przez - adrian1993 w dniu 2013-11-07 [...]
Witam, mógłby mi ktoś pomóc nie potrafie sam sobie ułożyć diety, ale troszke mam pojęcie mógłby ktos jakąś teoretyczną podrzucic? Wiek :16 Waga : 64 Wzrost : 180 cm Staż : Rok Obliczyłem zapotrzebowanie, ale nie potrafi dopasować składników prosze o pOmoc! Kalorie = 1843 Białka = 402 Węglowodany = 384 Tłuszcze = 117 Bardzo prosze o podanie [...]
Kończę kuracje 6 tyg z propa i wina mam pytanie chce zaraz po tym wziasc cso zeby spalic tluszcz zbedny co wziasc clen + .......?? jak dodam do clenu 20 gram bialka odzywki x 6 dzienie to bardziej zejde z tkanki tluszczowej ??wlasnie prosze o jakies podpowiedzi jak to zrobic po kuracji ?? pozdr.
Czy Olimp ma w swoim asortymencie odżywkę białkową typu matrix z kazeiną również??Jestem ekto i wyczytałem,że ta odmiana białka jest dla mnie najkorzystniejsza !! Tak w ogóle może przed treningiem lepiej brać carbo?? Trening mam rano koło 10 tak, więc odbywa się on po 2 posiłku a nie później jak zazwyczaj ;) Tak,więc jaki produkt mi polecacie??
Witam, mam pytanie odnośnie kreatyny. Ćwiczę ok. rok, suplementy jakich używam to białka, planuje kupić kreatynę. Wiem, że na pierwszy raz zalecana jest kreatyna mono tak więc lepiej w proszku czy tabsach i w czym rozpuszczać oraz jakiej firmy. Czy kreatyna olimpu jest dobra? widziałem, że dodają do tego saszetki napoju do rozpuszczania krety. [...]
Zamierzam wrzucić pare odżywek na zime, zacząć masować, dieta dopięta, siłownia ogarnięta razem z planem. Odżywki które mam zamiar kupić jak narazie : SFD Pure Creatine 100% Whey protein professional - uzupełnienie braków, studiuje 2 kierunki także zdaża się potrzeba wypicia szejka, a pozatym lubie używać białka do gotowania Zastanawiam się czy [...]
Witam, właśnie ułożyłem swoją pierwszą w życiu dietę na masę i proszę o ocenę. Wzrost 187 cm, waga 86kg, wiek 25 lat, ektomorfik niestety. Dzięki. Suma dobowa: 3896 kcal, 205g białka, 137g tłuszczu i 473g węglowodanów. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/200f8269c8da42d29f04caeab018499a.jpg Zmieniony przez - Krzysztof2001 w dniu 2013-06-07 22:03:06 [...]
czym moge zamienić ostatni posiłek na noc? w tej chwili pije białko prolongatum 40g? no i najważniejsze pytanie czy warto zamieniać białko?czy te produkty które mi podacie są bardziej wartościowe od białka prolongatum?
Jak jest wreszcia z ta reduckja? Warszawski koks mowi ze wegle na najwiekszym poziomie niz bialka i tluszcze....inni mowia ze to bialko na najwyzszym poziomie inni jeszcze mowia ze bialko i wegle na takim samym a tluszcz na najmniejszym i błedne koło sie powtarza caly czas :/ Zmieniony przez - Cmiel w dniu 2016-01-20 21:18:35 Zmieniony przez - [...]
hej czy ktoś próbował tego białka? waham się nad smakami mango-ananas, sernik cytrynowy, orzech (laskowy czy włoski??), apricot yogurt Dzięki za opinie :)
Powitać ! Waga 63 wzrost 178 wiek 17 Oto moja dieta. Poczytałem troszkę lecz nie wiem czy dobrze to zrobiłem. Chce jeszcze zastosować białko whey 100 i kreatynę cm3. Może do tego zestawu dokupić jeszcze coś ? Wyszło mi za mało węglowodanów a troszkę za dużo białka :-( /SFD/Images/2016/2/7/ebf3f35d165a44209ac9d59959ef9e74.jpg
[...] kupil metkr melay tiger 10 mg co sadzicie o tym staffie?. Tez zastanawiam sie czy nie kupic aby podbic lekko ta mase i jakie dawkowanie, odblok i oslonki wiek:19 Waga:76~77 staŻ: 2 lata na powaznie ponad rok wzrost: 185 Dieta 2g bialka 4g wegle kg ciala Wyniki: klata 105 mc 130 przysiad 105 Zmieniony przez - Ksiazek w dniu 2013-04-06 00:24:32
niedlugo zaczynam swoj cykl ktory bedzie sie skladal z prolongatum metanabolu oraz superki.W tej chwili waze ok 85 kg i jestem hardgainerem. Dieta rozpisana na 6 posiłkow 3g bialka/kgMC 4g ww/kgMC i 1,5g tł/kgMC. Do tego 1000mg witC ED 1000mg witE ED sylimarol do kazdej tabletki metanabolu omega3 6g ED magnez 500mg ED cynk 25mg ED tran 2łyzeczki [...]
